powiem tak ze 1szy problem był z zrozumieniem diety bo piszez po jakiemus tam niewiem...no ale po jakim czasie skumałem oco biega a biega o g.. to ze tam sobie wybierasz posiłki np na 800 nr 5 na 12 nr 34 itp itd. to jak tak jest to czemu w niektórych posiłkach masz same węgle? a znowu w innym same białko?...troche nieteges aaa i z tą decą to [...]
rsx1995 wszystko fajnie, też kiedyś myślałem że kihon załatwia całą sprawę, ale pogadamy jak kiedyś powalczysz z bokserem, bo teoria choćby najpiękniejsza często upada przy pierwszym praktycznym sprawdzianie.
[...] chłopaczek (nie wiem... pierwsza gimnazjum) z ojcem (on często do nas przychodził poćwiczyć) no i ten chłopaczek właśnie miał na koszulce chyba Goju-Ryu, wiedziałem że jest jakieś karate, nawet kolegów ze 2 chodziło, ale nie wiedziałem jakie, no i ten chłopaczek pamiętam że kopał bardzo fajnie... tyle że ręce przy pasie trzymał PS TOMALA1111 jak [...]
[...] badania :) Jutro zrobię badania i zobaczę bo aktualnie odpuściłem exe, no ale pomimo wyniku poniżej normy wszystko było spoko. Tym bardziej że fajnie co rano było się czuć jak za młodszych lat :) teraz już dużo rzadziej tak jest od kad przestałem :) więc może podbiło do góry estro, nie wiem. Leci enan 250mg tygodniowo i masteron 200mg [...]
Zacznij nawet od 200-250 tren enan fajnie sie buja jak zwiekszasz dawki bez stagnacji dluzej niz 2 tyg. Poza tym enan przyjemniejszy jesli chodzi o sajdy, dobry do mixa lub dlugich estrow
Fajnie macie... ja znam tylko jednego takiego d****a który od początku swojej przygody z siłownią zaczął mete jeść. W sumie znajomy z roboty... zawsze jak go widziałem to wp*****lał frytki bo mówił, że po tej mecie strasznie mu sie jeść chce.
[...] masz ten Metabolic Thyrolean to z tego co wiem moze to być dobry wybór bo on nie zawiera ECA tylko środki przyśpieszające spoczynkowa przemiane materii. Możesz zastosowac jakieś aeroby przed śniadaniem np 30 minut rowerek lub szybki spacer! Pamietaj jednak ze nie mozesz sie maxymalnie głodzić nie o to w tym chodzi. Lepiej jeść cześciej ale [...]
Wlasnie u mnie sa dwie silownie jedna niedaleko jakies 5 min drogi to ta na ktorą chodze , a druga dalej musze busem jechac z 20 min to odpada a tez jest do 21 wiec lipa ;/ a nie wiem czy to dobry pomysl na pelny zoładek cwiczyc , no a myslalem nad kupieniem lawki sztangi ale nie mam zabardzo miejsca w domu i kasy bo to drogie rzeczy musialbym [...]
Unikaj substancji pompujących. Dobrze sprawdza się prosty podstawowy mix kofeina + beta alanina + kreatyna. Dobrze też sprawdzają się jakieś ziółka adaptogenne - różeniec, cytryniec i na wspomaganie dotlenienia kordyceps. Z gotowców, jak ktoś wcześniej wspomniał, przedtreningówki pod sporty walki - IHS High Kick lub Activlab KUMITE - oba fajnie [...]
bo tylko ty mu dupe wylizales? zauwazyles? Autor chcial takiej odpowiedzi jaka od Ciebie otrzymal i zalozyl ten temat chyba po to aby ktos mu napisal ze jest dobry i zeby tak dalej jechal no ale niestety odpowiedz taka pojawila sie tylko jak tu wszedles wiec wtedy Ci serdecznie podziekowal.KONIEC po raz drugi napisz ze wiecej w tym temacie [...]
Ja jak byłem mały to chodziłem do sąsiada na atlas. Nie masz w szkole siłki ? Może jakiś sąsiad ma coś, kolega ?Nie wstydź sie małej siły, ja też zaczynałem od pustej sztangi ( mam 15 lat) a teraz jestem już zadowolony Jak tam waga wzrost u Ciebie ? Szkoda, że nie możesz się na siłkę zapisać, wtedy ACT i byłoby fajnie DARNOK dał ci fajne [...]
Jak to miło zobaczyć tyle znamienitych osób, w skromych 'tradycyjnych' progach . Cieszy mnie że temat tak się rozwinął, i wreszcie można poczytać jakąś dyskusję na poziomie mimo iż czasem temat staje się przepychanką ścisłowców i humanistów (a i tak główny zadymiarz to ten Pan powyżej ) Kopt popieram Jodana - wpadasz czasem w uogólnienia, ale [...]
Jakoś się przyjęło że lepiej po treningu zjeść te ww a potem białko/białko,ww. Co do tych jaj co się tak kłócicie. Jak zjesz samo białko to ok, fajnie się wchłonie, natomiast z żółtkiem to wchłanianie białka już będzie trochę wolniejsze. Całe jajeczka jak najbardziej na śniadanie :) Zmieniony przez - 5Homie0 w dniu 2012-06-03 15:21:47
mozesz sprobowac jak najbardziej ja pamietam wlasnie na poczatku jak sie redukowalem to hmb bardzo fajnie poprawilo sklad ciala tj stosunek tluszczu do miesni w pozniejszej fazie mozesz dodac kreatyne /jablczan/ i przy nizszym poziomie tluszczu jeszcze dorobisz mieska :))) hehe
[...] tak przed samym soba owiedziec sobie ze sie tyle zapieprza,ale nie daje to efektów (noi chyba ze 90% teningu medtujesz heh).Ja trenuje od 1 do 1.5 w tygodniu a w niedziele 2,czasami jeszze jak mam czas to sobie pobiegam.Zapeniam cie ze to wystarczy! PS. Ale z drugiej strony gratuluje 7 godzin!!! "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.
KARATE OYAMA ORAZ TAEKWONDO
